Ön is
kipróbált már sok-sok házi praktikát,
mézes tej kortyolgatástól
bárányfelhő számolgatásig
szinte mindent, mégsem jön álom szemére?
Gyakran felébred minden
különösebb indok nélkül
az éjszaka közepén?
Anna, az egyik nagy hazai lapkiadó
tűzrőlpattant művészeti vezetője, egyre többször
találta magát a fenti helyzetben.
Mióta ilyen felelősségteljes posztra került,
élete alaposan megváltozott. A reggeli, ligeti
kocogást hosszadalmas nyomdai egyeztetések, a
kollégáival elköltött jóízű,
beszélgetős ebédeket izgalmas, ugyanakkor
emberpróbálóan hosszú és
küzdelmes értekezletek váltották fel
külföldi főnökeivel. Estéi rendszerint
ilyen-olyan munkavacsorával zárultak, ahonnét
hazafelé a kocsiban, nagyokat ásítva
örült, hogy ép bőrrel hazaér.
Készült a forró fürdőre és valami
jó filmre, ami majd álomba ringatja.
Éjféltájban aztán - túl az esti
szertartásokon - bosszankodva hallgatta ágyában a
sötét szoba csendjét felverő falióra monoton
kattogását és párja jóleső
szuszogását. Ólomlábon haladtak a percek,
míg nagynehezen álomba merült, majd pár
óra múlva, az éjszaka közepén
kipattant szeme, s álmatlanul forgolódott attól
rettegve, hogy képtelen lesz fél hétkor felkelni,
s beérni az irodába időben.
Ez így ment már hetek óta, Anna érezte,
hogy lépnie kell. Kialvatlansága egyre
türelmetlenebbé tette,
teljesítőképessége határán
áll. Munkahelyén morcos és rosszkedvű volt,
képtelen volt hosszasan koncentrálni,
párjával pedig - miután szerelmes
összebújásaik gyakorlatilag megszűntek --
mindennaposakká váltak az
összezördülések. Ekkor, egy véletlen
folytán, közös ismerőünk révén
ismerkedtem meg Annával és
problémájával, majd a tettek mezejére
léptünk.
Mi az a 7 legfontosabb és legegyszerűbb
teendő,
mely pénzt egyáltalán nem igényel, de
alkalmazásával
az elalvás és éjszakáink nyugalma
elősegíthető?
1, Soha ne feküdjünk ágyba munkával, problémával - keressünk egy megbízható barátot, kollégát, vagy társat, beszéljük ki magunkból a terheket! Szintén jó taktika, a problémák kiírása gondolatainkból: jelöljünk ki magunknak a nap folyamán egy olyan fix időpontot, amikor "válságot kezelünk", problémáinkkal foglakozunk. Írjuk fel minden eszünkbe jutó aggályt és félelmet, problémát és feladatot egy-egy külön kártyára, majd a kártyákat rendezzük 3-6 csoportok súlyosságuk szerint. Ezt kövesse a feloldás: találjunk minden kártyán szereplő gondra megoldást. Ha elsőre nem sikerül a kártyák végére érni, ne csüggedjünk, már maga a tény, hogy foglakozunk gondjainkkal megkönnyebbülést jelent. Következő nap vegyük elő kártyáinkat újra, folytassuk a feladatmegoldást, megéri!
2, A napközbeni testmozgás, esti séta csodákat tesz - ne hanyagoljuk el testünket, 30 felett ez különösen aktuális. Tudom, hogy nehéz és macerás, én is néha "piros hegyes szarvakat és fekete patákat" látok Ágin, ahogy mondja és mondja, meg mutatja a Pilates gyakorlatokat, de ha a kisfiaim esküvőjén táncolni szeretnék, hát muszáj csinálnom!
3, Vigyázzunk a vacsorával - kerüljük a zsíros, fűszeres és nehéz ételeket, ne terheljük túl éjjelre bendőnket. Pontosabban közvetlen lefekvés előtt már ne együnk, vacsoránk pedig a lehető legkönnyebben emészthető ételek közül kerüljön asztalunkra. Száműzzük az alkoholt is vacsoraasztalunkról, mert bár az elszenderedést elősegíti, de az éjszaka folyamán hirtelen ébredést, rémálmokat, sőt reggeli fejfájást is okozhat. Célszerű, ha elalvás előtt 4-6 órával már nem fogyasztunk alkoholt.
4, Csoki és kakaó stop - azt mindnyájan tudjuk, hogy kávét, fekete teát, kólát késő délután nem iszunk, koffeintartalmuknak köszönhető élénkítő hatásuk köztudott, igaz? Az azonban kevéssé közismert, hogy így van ez a csokival és kakaóval is. A csokiban a kávé koffeintartalmának 10-20% található meg, ne kortyolgassunk hát gőzölgő kakaót még hideg téli estén sem, ha aludni szeretnénk!
5, A lefekvés előtti fél órát szenteljük testünknek-lelkünknek: vegyünk egy forró, illatos gyógynövényfürdőt - legjobb a levendula, csodálatosan nyugtató és feszültségoldó -, mely ellazítja izmainkat, elménket nyugtatja, hallgassunk lágy zenét, relaxáljunk!
6, Alakítsunk ki rendszeres esti "álommenetrendet", mely elősegíti az álomba merülést: a lazító fürdő és andalító zene mellett, ágyba bújás után olvashatunk keveset, vagy tévézhetünk, de kerüljük a túlzottan felkavaró, elgondolkodtató műveket, maradjunk inkább a könnyed, szórakoztató olvasmányoknál, műsoroknál!
7, Pirulák helyett legyen a szex az altató! Talán a legnépszerűbb tanács mind közül, s a jó hír, hogy működik, mert a szerelmes együttlét idején olyan hormonális folyamtok zajlanak szervezetünkben, melyek nagymértékben elősegítik az elalvást.
Anna számára a fenti
néhány jó tanács enyhülést
hozott, néhány hét múlva kicsit jobban
érezte magát. Éjszakai ébredései
azonban továbbra sem szűntek meg. Miután
egészségét orvosa rendben találta,
ágya kényelmes és immár
É-D irányban állt,
hálószobájából az alvást
zavarható televíziót és
számítógépet száműzte, úgy
döntött - lecseréli kedvenc tollpaplanját
és párnáját, termesztéses
anyagú ágyneműben,
gyapjúgarnitúrában fog aludni.
Ön ismeri a gyapjút,
vagy Önt is könnyűszerrel becsapnák a
"gyapjúnepperek"?
Laikus szemmel talán nincs különbség gyapjú és gyapjú között, holott a késztermék használhatóságát, tartósságát, egészségünkre gyakorolt hatásait és persze árát tekintve óriási eltérések mutatkoznak.
Szomorúan tapasztalom kollégáimmal együtt, hogy az utóbbi években egyre több a "házaló hamiskártyás", akik jónevű gyapjúmárkákra hivatkozva keresnek fel otthonukban jobbára idős, könnyen félrevezethető embereket - de járt már pórul agilis, középkorú panaszos is -, s silány, gyapjút alig látott termékeiket "sózzák el" nekik horribilis áron.
Nézzük hát, mitől
gyapjú a gyapjú -
mit jelent a 100% tiszta élőgyapjú
Nem mást, mint azt a tényt, hogy kizárólag olyan gyapjút használunk alapanyagként, melynek feldolgozása során nagy gondot fordítanak a gyapjú természetes zsíranyagának, lanolintartalmának megőrzésére. Ez azért nagyon fontos, mert ennek hiányában a gyapjú sprőddé, töredezővé válik, amit a modern ipari technológiákkal ugyan ki lehet küszöbölni, de mindörökre elvész a gyapjú természetes - lanolintartalmának köszönhető - antibakteriális és egyéb pozitív élettani hatása. Jó tudni, hogy az élőgyapjú termékek - ellentétben a kevert szálas anyagokkal - kézzel, illetve némelyek géppel is moshatóak.
Miért páratlan és
nélkülözhetetlen
az Ön számára a Naturhome
gyapjúágynemű?
1. Friss és fitt reggel a nyugodt, zavartalan éjszaka után, melyet a gyapjúszál hőmérsékletkiegyenlítő tulajdonsága garantál. Talán nem is sejti, milyen sok problémát okozhat egy rosszul megválasztott, nem "lélegző" ágynemű. Az alvás során egy ideig tűri testünk az egyre melegebb környezetet, majd levegőre vágyva megszabadul takarójától. Ez a hirtelen hőmérsékletváltozás stresszt idéz elő szervezetünkben, melynek azonnal érezhető hatása megfázás, illetve hosszú távon izületi gyulladás lehet. Ezzel szemben a gyapjú állandó, ideális hőmérsékletet biztosít testünk számára - nincs túlmelegedés, illetve lehűlő felületek - az éjszaka folyamán, így az alvás valóban pihentető és regeneráló.
2. Nincs többé csatakos ébredés az éjszaka közepén, mert a gyapjúszálak szerkezetüknél fogva hétszer több nedvességet (verejtéket) képesek felvenni bőrünkről, mint bármely más szál, majd a levegőbe továbbítják azt.
3. Üde, selymes bőr minden reggel, hiszen a bőr száraz, verejtékmentes az alvás ideje alatt, ezáltal intenzív és hatékony a bőrfelületen zajló méreg-kiválasztódási folyamat, s a gyapjúszálak természetes lanolintartalma - mely antibakteriális hatással bír - közömbösíti a szervezetből kilépő méreganyagokat. A lanolinos Naturhome gyapjúfelület továbbá javítja a bőr vérellátását, fájdalomcsillapító hatással bír, klinikai vizsgálatok igazolják jótékony hatását reumatikus és mozgásszervi megbetegedések esetén.
4. Tüsszögés-mentes tavasz, tiszta légutak egész évben, a Naturhome gyapjú antisztatikus, portaszító tulajdonságának köszönhetően. Ideális megoldás házipor, toll és atkaallergiában szenvedőknek.
Hogyan ismerhető fel könnyűszerrel
a Naturhome tiszta élőgyapjú?
Egy roppant egyszerű próbáról
van szó, melyhez nincs egyébre
szükségünk, mint egy kis darab mintára (pici
gyapjúcsomó, szálminta) a termékből,
valamit gyufára, vagy öngyújtóra.
Tartsuk a
láng közelébe mintánkat, s figyeljük, mi
történik. A gyapjúszál - ha a
mintánk valóban az - lassan elizzik a hő
hatására, s közben jellegzetes szőrszagot
áraszt, mint mikor valaki megperzseli karján a szőrt,
míg a szintetikus szál összezsugorodik, s
égett műanyagszagot tapasztalunk. Nos, az igazság
kedvéért el kell még mondanom, hogy sok esetben
nem kell, hogy sor kerüljön erre az egyszerű
kísérletre sem, mert amint az árus
szembesül a vevő tájékozottságával,
hozzáértésével e próba
kérése által, inkább
odébbáll, veszni hagyva a csupán
számára előnyös üzletet.
További jellegzetes tulajdonságai a Naturhome termékeknek illatuk. Annak okán, hogy élőgyapjú az alapanyaguk, jellegzetes gyapjúillattal - az érzékenyebb orrúak talán szagnak neveznék - bírnak. Ez az illat csupán a termék új korában, vásárláskor intenzív, aztán a használat során szinte teljesen elillan, nem zavarja tulajdonosát.
Milyen fajtájú és
áru
gyapjúágyneműk közül választhatok?
Garnitúráink árát a
felhasznált gyapjú típusa - bárány,
láma, kasmír -, illetve szálsűrűsége
határozza meg.
A báránygyapjú, mely - elsősorban árának köszönhetően, jellemzően 50 és 80 eFt között, sűrűségtől, kialakítástól függően - igen népszerű, nem összetévesztendő a birkagyapjúval. Annak következtében, hogy nagyon fiatal, 1 évesnél nem idősebb állat első nyírású gyapjúját használjuk, a belőle készült takaró, párna, vagy derékalj nagyon finom puha, selymes tapintású, színe világos. A birkagyapjú ezzel szemben durvább tapintású, szálszerkezetében apró szalma, illetve takarmányrészecskék találhatóak, lényegesen nagyobb a kínálata, értelemszerűen ára is alacsonyabb.
Néhány szó a szálsűrűségről. A gyapjú szálsűrűségén azt a számot értjük g/m2 értékben megadva, mely azt mondja meg, hogy egy négyzetméter hordozófelületre hány gramm gyapjúszál került feldolgozásra. Ez az érték általában 400-800 g/m2 között van. Tehát ha azt halljuk, hogy ez a takaró 500g-os, az annyit jelent, hogy a takaró 1m2 gyapjúfelülete 500g gyapjút tartalmaz. Itt is vannak néha turpisságok: sok esetben a takarónak csak az egyik oldala készül gyapjúból - nem így a Naturhomenál, hiszen a Naturhome takarók, párnák és derékaljak minden esetben mindkét oldalon azonos szálsűrűségű gyapjúból készülnek -, s ez esetben is ugyanolyan árat kér érte forgalmazója, mint a kétoldalon gyapjúból készült társaiért.
A lámagyapjú szintén nagyon puha, kellemes tapintású anyag, színét tekintve sötét, ezüstös barna.
A kasmírgyapjú a gyapjútermékek királynője, hozzá foghatóan lágy és kellemes tapintású gyapjú nincs másik. Elsősorban a tibeti fennsíkon, valamint az Andok hegységben élő kasmírkecskék alhasi szőrzetét nevezzük kasmírgyapjúnak, melyet kizárólag fésüléssel, rendkívül időigényes és fáradságos munka által gyűjtenek - ennek következtében ára magas, kb. a báránygyapjú háromszorosa.
Ha eldöntöttem, hogy gyapjúban
szeretnék aludni, akkor teljes garnitúrát kell
vásárolnom?
Miből áll egy garnitúra és mekkora a mérete?
Takaró, párna és egy
úgynevezett derékalj, vagy altakaró alkot egy
garnitúrát, mely teljesen körbe öleli
a testet, biztosítja az állandó és
ideális testhőmérsékletet, a pihentető
alvást. Természetesen bármely takaró,
párna, vagy derékalj megvásárolható
külön-külön is, de tudnunk kell, hogy
igazán intenzív, egészségre gyakorolt
pozitív hatást a körbe zárt
gyapjúburokkal érünk el.
Méretek: takaró 130x200cm, derékalj 90x200cm,
párna: 40x80cm, továbbá lehetőség van minden
termék egyedi méretű megrendelésére is,
melyet varrodánk 2-3 hét alatt készít el.
Ha az iménti sorokat olvasva nem is, látva a Naturhome párnát, valószínűleg Önben is megfogalmazódik a kérdés, miért ilyen "alacsony" - csupán 40 cm -, miért más, mint a szokásos párnák? Ennek praktikus oka, hogy a párnát arra tudja használni gazdája, amire ki lett találva, a nyak és fej megtámasztására A hagyományos nagy párnákkal ellentétben ez a párna sohasem fog az Ön háta alatt útban lenni, mert pontosan besimul a váll és fej közötti fészekbe, biztos alátámasztást nyújtva az Ön nyakának és fejének a pihenés során.
Kérdése
maradt, véleménye, javaslata van?
Kérem, ne tétovázzon írja meg nekünk
e-mailben!>>
S hogy ne csak olvassa, de lássa és érezze is a Naturhome világot, látogasson el mihamarabb üzletünkbe!Elérhetőség, klikk ide! >>
Végezetül hadd osszam meg Önnel Anna sikertörténetének - igen, igen, siker lett :) - végét:
Anna immár egy éve jól alszik, választása telitalálatnak bizonyult, gyapjúgarnitúráját ő is és párja is imádja. Felpörgött, zaklatott mindennapjait a "válságkezelő kííró technikával" és a többi apró fortéllyal remekül tudja kezelni, éjszakáinak zavartalanságáról pedig csodálatos gyapjúágyneműje gondoskodik.
Pihentető alvást és egészséges ébrenlétet kívánva, üdvözlettel,
Nagy Gyöngyi
A jó alvás élményének
elkötelezett szállítója
U.i.: Ha még nem olvasta, ne hagyja ki Gábor történetét sem, aki fájós hátára talált megoldást velünk, hisz tudja: sokkal könyebb és fájdalommentesebb a bajt megelőzni, mint orvosolni. Klikk ide! >>